Q: Bagaimana cara menggunakan Sistem Tahapan Aktif Jasmani Tahap-3 Bagian Badan dan Kaki ini ketika meditasi?
A: Sama seperti Tahap-3 bagian yang lain di sini anda hanya perlu menyadari 3 bagian tubuh. Pertama sadari punggung lalu diikuti mencatat dalam batin PUNGGUNG. Kemudian kesadaran berpindah ke bagian depannya yaitu dada lalu catat dalam batin DADA. Lalu langsung tarik turun baik dari bagian punggung dan dada ke bawah sampai kedua ujung jari kaki yang diikuti mencatat KEDUA UJUNG JARI KAKI. Diakhiri dengan mencatat dalam batin LEPAS TEGANG.
Sebelum menggunakan tahapan ini harus diawali dahulu dengan kedua bagian lainnya dari Tahap-3. Ulangi kombinasi tahapan ini sebanyak 3 - 5x.
Sistem ini selalu dipakai saat tidak ada hambatan fisik ataupun mental saat anda meditasi duduk dan berdiri secara berulang-ulang. Ketika muncul hambatan, anda harus segera tangani hambatan tersebut dengan mahir. Selamat berjuang!
Lihat video ini sekarang:
