Sistem Tahapan Aktif Jasmani Tahap-3 bagian Badan dan Kaki


Q: Bagaimana cara menggunakan Sistem Tahapan Aktif Jasmani Tahap-3 Bagian Badan dan Kaki ini ketika meditasi?


A: Sama seperti Tahap-3 bagian yang lain di sini anda hanya perlu menyadari 3 bagian tubuh. Pertama sadari punggung lalu diikuti mencatat dalam batin PUNGGUNG. Kemudian kesadaran berpindah ke bagian depannya yaitu dada lalu catat dalam batin DADA. Lalu langsung tarik turun baik dari bagian punggung dan dada ke bawah sampai kedua ujung jari kaki yang diikuti mencatat KEDUA UJUNG JARI KAKI. Diakhiri dengan mencatat dalam batin LEPAS TEGANG.


Sebelum menggunakan tahapan ini harus diawali dahulu dengan kedua bagian lainnya dari Tahap-3. Ulangi kombinasi tahapan ini sebanyak 3 - 5x.


Sistem ini selalu dipakai saat tidak ada hambatan fisik ataupun mental saat anda meditasi duduk dan berdiri secara berulang-ulang. Ketika muncul hambatan, anda harus segera tangani hambatan tersebut dengan mahir. Selamat berjuang!



Lihat video ini sekarang:


156 tampilan

Postingan Terbaru

Baru pertama kali membuka situs ini?

Bergabung dalam mailing list kami. Tidak ketinggalan berita terbaru tentang praktik Dhamma

Tentang Meditasi

Profil Kami

Artikel Dhamma

Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT)

Pelajari panduan meditasi yang telah ditata secara step-by-step. Lihat jadwal meditasi dan daftar online untuk mengikuti kegiatan meditasi baik yang berlangsung selama sehari, tiga hari, sepuluh hari, atau tahunan. Baca Artikel Dhamma. Semua dapat dilakukan dalam situs ini.

INDONESIA

Forest Center: Bakom - Cianjur | Mancak - Serang

City Center: Sedayu Square - Jakarta | Pabuaran - Tangerang | Lubuk Pakam | Palembang

Situs ini adalah zona tanpa diskriminasi dalam bentuk apapun

© 2016 - 2019 Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD)

Hubungi Kami | Kebijakan Privasi dan Lisensi

FB Page: Sukhesikarama

1,5k

Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT)

Sukhesikarama:

Meditasi Vipassanā

MENU