Q: Bagaimana cara menggunakan Sistem Tahapan Aktif Jasmani Tahap-3 Bagian Tangan ini ketika meditasi?
A: Kedua tangan harus disadari secara bersamaan. Pertama dimulai dari kedua pundak anda yang kanan dan kiri lalu catat dalam batin KEDUA PUNDAK. Tarik kesadaran turun ke kedua lengan anda dan catat dalam batin LENGAN. Terakhir tarik lagi kesadaran hingga ke kedua ujung jari tangan anda dan diikuti pencatatan dalam batin UJUNG JARI TANGAN. Akhiri dengan mencatat dalam batin LEPAS TEGANG.
Tahapan ini dikombinasikan dengan Tahap-3 bagian lainnya yang diulangi sebanyak 3 - 5x sebelum dilanjutkan ke tahapan berikutnya.
Sistem ini selalu dipakai saat tidak ada hambatan fisik ataupun mental saat anda meditasi duduk dan berdiri secara berulang-ulang. Ketika muncul hambatan, anda harus segera tangani hambatan tersebut dengan mahir. Selamat berjuang!
Lihat video ini sekarang:
