Bergabung dalam mailing list kami. Tidak ketinggalan berita terbaru tentang praktik Dhamma

Tentang Meditasi

Profil Kami

Artikel Dhamma

Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT)

Pelajari panduan meditasi yang telah ditata secara step-by-step. Lihat jadwal meditasi dan daftar online untuk mengikuti kegiatan meditasi baik yang berlangsung selama sehari, tiga hari, sepuluh hari, atau tahunan. Baca Artikel Dhamma. Semua dapat dilakukan dalam situs ini.

INDONESIA

Forest Center: Bakom - Cianjur | Mancak - Serang

City Center: Sedayu Square - Jakarta | Pabuaran - Tangerang | Lubuk Pakam | Palembang

Situs ini adalah zona tanpa diskriminasi dalam bentuk apapun

© 2016 - 2019 Yayasan Satu Jalan Mulia Berunsur Delapan (YSJMBD)

Hubungi Kami | Kebijakan Privasi dan Lisensi

Sistem Tahapan Aktif Jasmani Tahap-3 bagian Tangan


Q: Bagaimana cara menggunakan Sistem Tahapan Aktif Jasmani Tahap-3 Bagian Tangan ini ketika meditasi?


A: Kedua tangan harus disadari secara bersamaan. Pertama dimulai dari kedua pundak anda yang kanan dan kiri lalu catat dalam batin KEDUA PUNDAK. Tarik kesadaran turun ke kedua lengan anda dan catat dalam batin LENGAN. Terakhir tarik lagi kesadaran hingga ke kedua ujung jari tangan anda dan diikuti pencatatan dalam batin UJUNG JARI TANGAN. Akhiri dengan mencatat dalam batin LEPAS TEGANG.


Tahapan ini dikombinasikan dengan Tahap-3 bagian lainnya yang diulangi sebanyak 3 - 5x sebelum dilanjutkan ke tahapan berikutnya.


Sistem ini selalu dipakai saat tidak ada hambatan fisik ataupun mental saat anda meditasi duduk dan berdiri secara berulang-ulang. Ketika muncul hambatan, anda harus segera tangani hambatan tersebut dengan mahir. Selamat berjuang!



Lihat video ini sekarang:


64 tampilan

Postingan Terbaru

Baru pertama kali membuka situs ini?

FB Page: Sukhesikarama

1,5k

Sukhesikarama Mindfulness Forest (SUMMIT)

Sukhesikarama:

Meditasi Vipassanā

MENU